Compassioneel ademen
— Frits Koster

Ontwerp: Angelique Kleijne
Fotografie: Caroline Schröder
Softcover, 84 pagina's
formaat 12 x 20 cm

Verschijnt 4 november 2026
€ 19,50 (betaal na ontvangst; gratis verzending)
> Alvast reserveren? Mail: hape.smeele@nachtwind.nl

︎
We komen dagelijks uitdagingen tegen – grote en kleine. Compassioneel ademen is een toegankelijk, niet-religieus oefenboek dat je kan ondersteunen in je omgang hiermee.

Dit boek biedt een praktische handreiking om allerlei vormen van stress te leren hanteren via de beoefening van tonglen, een oude en beproefde meditatievorm uit het boeddhisme. De verschillende meditatieoefeningen worden ondersteund door audiobestanden, zodat je kunt kiezen op welke manier je ze wilt gebruiken.
Deze kun je hier vinden.

Compassioneel ademen vergezelt je allereerst in je omgang met het lastige dat je in jezelf ervaart. Vervolgens leer je dit stap voor stap gebruiken in je omgang met de pijn en het lijden die je herkent of ervaart in de wereld om je heen: bij en in de relatie met dierbaren, mensen die je als ‘lastig’ beschouwt, groepen mensen, en uiteindelijk met betrekking tot alle levende wezens.  Ter verdieping schenkt elk hoofdstuk aandacht aan de diverse vruchten, achtergronden en valkuilen van deze meditatievorm, en de misverstanden die erover bestaan.

Zo maakt Compassioneel ademen je wegwijs in deze wonderlijk paradoxale, eeuwenoude meditatievorm, als ingang tot een leven met meer diepgang, evenwicht, verbinding en souplesse.


︎
Frits Koster is retraiteleraar en mindfulness- en compassietrainer.
Bekijk zijn auteurspagina

Download een leesfragment


︎
> Direct bestellen? Mail: hape.smeele@nachtwind.nl
Betalen hoeft pas na ontvangst.