Meditaties bij het boek
Compassioneel ademen
— Frits Koster

Deze begeleide meditaties door Frits Koster horen bij het boek Compassioneel ademen. Elk hoofdstuk heeft een eigen meditatie. Die vind je hieronder. Helemaal onderaan vind je extra meditaties waarover in de inleiding gesproken wordt.








Als je met compassioneel ademen wilt gaan werken, maar nog weinig ervaring hebt met de beoefening van mindfulness, dan kun je als extra ondersteuning eerst een paar weken te oefenen met de onderstaande meditaties.

︎
We komen dagelijks uitdagingen tegen – grote en kleine. Compassioneel ademen is een toegankelijk, niet-religieus oefenboek dat je kan ondersteunen in je omgang hiermee.

Dit boek biedt een praktische handreiking om allerlei vormen van stress te leren hanteren via de beoefening van tonglen, een oude en beproefde meditatievorm uit het boeddhisme. De verschillende meditatieoefeningen in het boek worden ondersteund door audiobestanden op deze website-pagina, zodat je kunt kiezen op welke manier je ze wilt gebruiken.

Lees meer over het boek

︎
> Direct het boek bestellen? Mail: hape.smeele@nachtwind.nl
Betalen hoeft pas na ontvangst.

︎
Frits Koster is retraiteleraar en mindfulness- en compassietrainer.
Bekijk zijn auteurspagina