Meditatie bij
Wanneer het hart huppelt
— Frits Koster & Hapé Smeele

Korte bodyscan

Begeleide meditatie door Frits Koster




De andere meditaties vind je hier:

Korte bodyscan

Zitten met aandacht

Het valt niet mee om mens te zijn

Kindfulness

Vriendelijkheid is als sneeuw

︎
Wanneer het hart huppelt is de ideale metgezel
voor een ieder die wel eens mediteert, mindfulness beoefent, op retraite gaat of een pelgrimstocht maakt. Uit verlangen naar verstilling, verruiming en verdieping. Maar hoe vind je die rust en ruimte ook buiten dit soort momenten, in de hectiek van alledag? In de praktijk blijkt dat soms best lastig. Daar wil dit boek een bijzondere ruggensteun in zijn.

Meditatieleraar Frits Koster en fotograaf Hapé Smeele gaan in dialoog aan de
hand van 52 behulpzame inzichten uit verschillende spirituele tradities. Dat doen ze vanuit hun eigen taal: de een spreekt in korte heldere teksten, de ander in krachtige poëtische beelden.

Laat je het hele jaar door wekelijks inspireren en bemoedigen op je levensweg door deze unieke samenspraak. 

Ogenschijnlijk gaat het in het boek om eenvoudige thema’s, zoals ‘vriendelijkheid’. Maar vergis je niet, eenvoud kan bedrieglijk zijn. Zo gaat het bij ‘vriendelijkheid’ over iets heel fundamenteels. Oprechte vriendelijkheid is gul en onvoorwaardelijk. Ze wordt ingegeven door ogen waarmee je jezelf en de ander écht ziet: het betekent dat je jezelf én de ander het allerbeste gunt.  

En laten we eerlijk zijn: het kan soms een hele uitdaging zijn om als mens altijd dat te doen waar je ten diepste voor wilt staan. Dit boek kan je daarin ondersteunen. Het maakt niet uit op welk moment van het jaar je begint, dat wordt dan jouw week 1. En na 52 weken kun je gewoon weer opnieuw bij jouw week 1 beginnen.

Enkele weekteksten worden ondersteund met een door Frits begeleide meditatieoefening die je vanaf oktober hier online kunt beluisteren. 

︎
> Direct bestellen? Mail: erik@nachtwind.nl
Betalen hoeft pas na ontvangst.

︎
Hapé Smeele is fotograaf en uitgever.
Bekijk zijn auteurspagina

Frits Koster is retraiteleraar en mindfulness- en compassietrainer.
Bekijk zijn auteurspagina

Download een eerste paar pagina’s